水素水の上手な飲み方とは？

★水素水は飲み方にもコツがあります

水素水はただ飲めばすぐに効果を発揮してくれるというものではありません。あくまでも毎日コツコツと飲み続けることが大切。水素水の性質を知っておけばより効果を実感しやすくなります。正しい飲み方がありますのでここでチェックしてみましょう。

まず、性質についてですが、水中に含まれている水素はとても逃げやすいものです。ですので、開封したらできるだけ早く飲むようにしたほうが良いです。例えばペットボトルやパウチに入っているタイプのものは開封したらすぐに飲み切るようにしたほうが良いです。また自作するタイプの場合は作ってからできるだけ早く飲み終わるように調整してあげましょう。次に飲む量についてですが、毎日500mlから1.5リットル程度を飲むようにするのが良いと言われています。と言っても水素水はコストの関係もあってあまりたくさん飲みすぎると続けるのが難しくなるという場合もあります。

ですので、自分の無理のない範囲で飲むようにするのがベストです。また注意したいのが冷やした水素水はできるだけ避けたほうが良いということ。夏場などはキンキンに冷えていた方が美味しく感じられるものですが、内臓が冷えてしまうため健康面のことを考えるとあまりおすすめできません。また一度に大量に飲むよりも1日数回に分けて飲んだほうが健康効果が高いと言われています。一度に大量に飲むのではなくちょこちょこ飲むようにしてみましょう。

■水素水の選び方

水素水にもたくさん商品があるため「どれを選ぶのが良いのかよく分からない」という方もいるでしょう。水素水は基本的にどの商品も味はなく、臭いもありません。そのため、ミネラルウォーターなどのように味で選ぶというわけではなく、含有されている水素の濃度から選ぶようにするのがおすすめです。当然水素濃度が高い方が健康効果や美容効果を期待することができます。また、選ぶ基準の1つに「容器」も挙げられます。容器の種類にはペットボトルやパウチなどが挙げられますが、ペットボトルタイプは水素が抜けてしまう可能性があるため十分気をつけなくてはなりません。

というのも、ペットボトルを構成している分子より水素の分子の方が小さいため密封しているはずのペットボトルでも水素が抜けてしまう可能性があるからです。パウチタイプの場合だとアルミを使用しているものが多く、こちらは水素が抜けにくいです。とはいえ、ペットボトルは持ち運びに便利ですし、周囲の人たちに見られても違和感を与えないというメリットもあります。ライフスタイルに合わせてどのような水素水を選ぶのが一番続けやすいのかしっかりと考えたうえでそれぞれの商品の特徴を把握していくと良いですね。